Präventionskurse
Präventionskurs - Was ist das?
Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter
Gesundheitskurs, welcher sich auf ein gezieltes Handlungsfeld konzentriert. Zu den Handlungsfeldern
zählen Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum. Ziel ist es, die eigene
Gesundheit zu stärken, gesundheitliche Probleme und Krankheiten zu vermeiden oder
hinauszuzögern. Sie sollen zu einem gesünderen Lebensstil anregen und dazu anregen, dem eigenen
Körper etwas Gutes zu tun.
Hier bei uns im Get Fit bieten wir das Handlungsfeld Bewegung an, unterteilt in Wirbelsäule-Core,
Cardio Fitness, Jumping und Aqua Fitness. Diese Kurse sind von jeder Person nutzbar – Egal ob Mitglied,
Kunde eines Fitness-Abos wie Urban Sports Club oder EGYM Wellpass oder Neuling.
Wir bieten auch Mitgliedsverträge inkl. Präventionskurs zu attraktiven Preisen an, siehe hier:
Deine Vorteile hier bei uns:
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Ein Themenkurs über einen Zeitraum von 8 Wochen
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Komplette Studionutzung in den 8 Wochen inklusive
unseres Kursangebotes -
Freie Schwimmbadnutzung im Stadtbad Drolshagen
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Einweisung in das Gerätetraining durch
kompetente Trainer -
Betreuung und Hilfestellung durch unser Trainerteam
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Getränkeflatrate
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Familiäre Atmosphäre
Noch unsicher?
Hast du noch Fragen zu den Präventionskursen oder hast bereits Vorerkrankungen und bist dir
unsicher ob du unser Angebot nutzen kannst? Dann kontaktiere uns gerne per Mail, Telefon oder
komm zu einem persönlichen Beratungsgespräch zu uns ins Studio. Wir helfen dir gerne weiter.
Interesse geweckt?
Dann melde dich direkt für den nächsten Kurs an – online oder bei uns im Studio (persönlich oder vor
Ort). Falls dein gewünschter Kurs bereits belegt ist kannst du uns gerne anrufen und dich auf die
Warteliste für den nächsten Kurs setzen lassen.
Erreichbar sind wir unter folgender Nummer: 02761-9423200
KURSSTARTS
Montag, 12.01.2026:
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17:00 h Core-Training (Wirbelsäule)
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18:00 h Core-Training (Wirbelsäule)
Mittwoch, 14.01.2026:
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17:00 h Cardio-Training
Donnerstag, 15.01.2026:
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10:00 h Pilates
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17:00 h Core-Training (Wirbelsäule)
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18:00 h Jumping-Fitness
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19:00 h Cardio-Training
Falls die Kurse schon ausgebucht sind, kannst du dich trotzdem gerne melden (entweder per Mail/per Telefon oder direkt im Studio) und wir schreiben dich auf die Warteliste.
Erklärung zu den einzelnen Kursen
Wirbelsäule Core:
ist ein Gesundheitskurs, der darauf abzielt, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Core (Rumpf) gezielt zu stärken. Trainiert wird auf der Matte in Form eines funktionellen Trainings oder als Zirkeltraining mit kleinem Equipment. Wir verbinden dabei zwei Schwerpunkte miteinander:
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Wirbelsäule: Mobilität, Haltung, Entlastung, gesunde Bewegungsmuster, Beweglichkeit
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Core: tiefe Bauchmuskeln, Rückenstrecker, Beckenboden, Zwerchfell – das gesamte „Kraftzentrum“ des Körpers
Beide Schwerpunkte zusammen ergeben ein Training, das zur Rumpfstabilität beiträgt und die Wirbelsäule im Alltag unterstützt.
Cardio Fitness:
- ist ein Gesundheitskurs, der darauf abzielt, das Herz- Kreislaufsystem zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und damit auch das Risiko für typische Zivilisationskrankheiten zu senken. Cardio steht hier für „kardiovaskulär“, also Herz- und Blutkreislauf. Wir kombinieren aerobe Bewegungen und leichte Kräftigung, um die allgemeine Fitness zu steigern. Cardio Fitness wird als Zirkeltraining angeboten.
Schwerpunkte des Kurses sind:
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Verbesserung der Ausdauer
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Stärkung von Herz und Kreislauf
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Senkung von Stress und Blutdruck
Pilates:
- ist ein Gesundheitskurs, der darauf abzielt, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Es ist ein ganzheitliches Training, das auf kontrollierten, fließenden Bewegungen, Atmung und Körperwahrnehmung basiert. Der Fokus liegt hierbei auf der tiefen Core(Rumpf-)Muskulatur.
Schwerpunkte sind:
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Verbesserung Rumpfstabilität
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Entlastung Wirbelsäule
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Förderung aufrechte Haltung
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Steigerung Beweglichkeit und Körperkontrolle
Jumping:
- ist ein Gesundheitskurs, der darauf abzielt, auf einem Minitrampolin das Herz- Kreislaufsystem zu stärken und die Koordination und Ganzkörperkraft zu verbessern. Es kombiniert rhythmische Bewegungen, Schritt – und Sprungkombinationen und gelenkschonende, federnde Bewegungen. Trotzdem ist es ein körperlich intensives Training.
Schwerpunkte sind:
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Verbesserung der Ausdauer
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Stärkung von Bein-, Rumpf- und Tiefenmuskulatur
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Förderung von Koordination und Gleichgewicht
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Prävention Herz- Kreislauf - Erkrankungen
