Unser Kursplan
Montag
19:00
-
20:00
Indoor Cycling
Gereon
Montag
20:00
-
21:00
Power Core
Gereon
Dienstag
19:00
20:00
-
GRIP
Sevgi
Dienstag
20:00
21:00
-
Dehn
Sevgi
Mittwoch
10:00
11:00
-
Rücken Vital
Dascha
Mittwoch
19:00
20:00
-
P.O.W.R.
Gereon
Mittwoch
20:00
21:00
-
Indoor Cycling
Gereon
Freitag
18:00
19:00
-
Indoor Cycling
Sevgi
Freitag
19:00
20:00
-
FAT Attack
Sevgi
Sonntag
10:00
11:00
-
Ganzkörperfit
Gisela
Sonntag
11:00
11:30
-
Tabata
Gisela
Kursübersicht
Intensitätslevel
LOW Intensiv
MEDIUM Intensiv
HIGH Intensiv
Indoor Cycling
Indoor Cycling:
Intensives Workout auf dem Fahrrad. Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fettverbrennung und Fitmacher. In unseren Kursen „erfährst“ Du, wie Du Dich topfit trainierst, optimal Fett verbrennst und Fehler beim Training vermeidest.
PowerCORE
PowerCORE ist die beste Entscheidung, wenn Dein Bauch so richtig ins brennen geraten soll. Damit trainierst du alle wichtigen Bauchmuskelbereiche mit Ausgleich zur Gegenspielerseite. Lass die Mitte Deines Körpers brennen!
Pilates
Pilates ist dein Beginn für einen stärkeren, flexibleren Körper und ein ausgeglicheneres Leben. Steigere deine Kraft und Beweglichkeit durch gezielte Übungen. Bereit für mehr Balance? Tauche jetzt in die Welt des Pilates ein!
G.R.I.P
GRIP ist ein Zirkeltraining, in dem DU die 5 großen Muskelgruppen: Beine, Rücken, Arme & Schultern, Bauch, Brust, trainierst.
Als Team wird zusammen jede Übung mit vollster Bravour gemeistert.
D.E.H.N
DEHN ist eine Kombination aus Dehn-, Stabilitäts- & leichten Yogaübungen, damit die Blockaden in Deinem Körper wieder gelöst werden und Deine Durchblutung gefördert wird.
Rücken Vital
Das Programm besteht aus einfachen, abwechslungsreichen Übungen, die helfen Rückenschmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und die gesamte Muskulatur zu stärken. Die Gelenke werden entlastet und die Wirbelsäule mobilisiert.
P.O.W.R
Langhantel-WorkoutBody Pump ist das ultimative Langhantel-Workout, welches Deinen Körper in Form bringt und Deine Kraft-Ausdauer verbessert.Spüre die Erfolge. Echte Resultate, schneller als DU denkst.
FAT ATTACK
„lass es brennen“
FAT ATTACK ist der perfekte Kurs, um alle Muskelgruppen in deinem Körper brennen zu lassen. Ein intensives Intervallworkout, dass die Fettverbrennung fördert, sowie Kraft und Ausdauer steigert. Take it, feel it!
Ganzkörperfit
Ein Ganzkörperfit-Kurs ist ein abwechslungsreiches Gruppentraining, das alle großen Muskelgruppen durch eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv stärkt. Dank flexibler Übungsvarianten mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht ist der Kurs für jedes Fitnesslevel ideal geeignet
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem sich 20 Sekunden maximale Belastung und 10 Sekunden Pause exakt achtmal wiederholen. In nur vier Minuten kurbelt dieses extrem kurze Workout die Fettverbrennung massiv an und steigert die Ausdauer spürbar.